Измислихме тези пакетчета с тиквички и сирене, пълни с зеленчуци като рукола, домат, авокадо и малко протеин, като пуешки гърди.
Тази вкусна комбинация е част от програмата противовъзпалителни диети, идеален за избягване на тежест в тялото и за подобряване на храносмилането.
Ще трябва да използваме фурната и да сложим тиквички стратегически за да се постигне желаната форма. След това остава само да се напълни и е готово.

Пакети от тиквички със зеленчуци и пуйка

Рецепта за печат коментари

Вкусна комбинация от тиквички, със сирене, зеленчуков пълнеж и пуешко.

Пакети от тиквички със зеленчуци и пуйка

Алисия Томеро

Кухня: испански
Тип рецепта: зеленчуци
калории: 340
Порции: 2

Време за приготвяне: 12M
Време за готвене: 15M
Общо време: 27M

Ingredientes

1 тиквичка
10 резена топено сирене или 150 г настъргано сирене тип моцарела
1 домат
1/2 авокадо
4 резена пуйка
2 шепи рукола

Preparación

Нарязваме на много тънки резени тиквичкиЩе поставим около 15 филийки на порция, които биха били в 5 реда по 3 филийки.
Добавяме настъргано сирене отгоре, но в нашата рецепта сме поставили Поставихме... фурна на 200º С топлина отгоре и отдолу. След като се загрее, поставяме тавата в долната част на фурната. Оставяме я да се пече около 15 минути
Когато е готово, ще го оставим. темпер извън фурната. След като се охлади до стайна температура, можем да ускорим процеса на охлаждане, като го поставим в хладилник. След като изстине и стегне, можете внимателно да го вземете с ръце и да оформите пакетчетата. Толкова е просто. сгънете го наполовина, Но преди да направим това, ще го попълним.
Нарязахме домата и авокадото.Първо, поставете руколата в половината от всеки квадрат от тиквички, след това отгоре сложете домат и авокадо. Добавете и две резенчета пуешко месо.
Внимателно сгънете тиквичките и сервирайте.