Яйце бял омлет с картофи, фитнес омлет

входящ4 хора
1 звезда2 звезди3 звезди4 звезди5 звезди (25 гласа)
Зарежда се ...

Por Анджела

За разлика от жълтъка, яйчен белтък е с ниско съдържание на мазнини и високо съдържание на протеини и затова се консумира силно от спортисти. Ще приготвим лек картофен омлет, направен само с белтъци и много полезен за тези, които тренират във фитнеса. добавете жълтък към омлета Не е лошо, по-скоро се препоръчва. Жълтъкът на яйцето има хранителни свойства, необходими на тялото, които не се срещат в белтъка.

Бял омлет с картофи

Рецепта за печат

Ако търсите рецепта за фитнес омлет, този бял омлет с картофи е за вас

Бял омлет с картофи
  • Анджела
  • Кухня: Tradicional
  • Тип рецепта: входящ
  • Порции: 4
  • Общо време:

Ingredientes

  • 9 бели (по желание можем да добавим 1 жълтък)
  • 600 гр. на патато
  • 1 нарязан лук
  • олио и сол

Preparación

  1. Обелете картофите и ги нарежете на малки квадратчета.

  2. Нарежете лука на фини ивици жулиен. Посолете картофите и лука и ги намажете с малко олио. Слагаме ги в подходящ за микровълнова съд и ги варим на максимална мощност, като разбъркваме от време на време, докато омекнат. По този начин картофите стават без да е необходимо да се слага много масло.

  3. Белтъците се слагат в купа с малко сол и се смесват с картофите.

  4. Намажете тиган с малко олио и намажете тортилата от двете страни, като леко я запечете.

Изображение: Салудсана


Открийте други рецепти на: входящ, Менюта за деца, Рецепти за яйца, Картофени рецепти, Тортила Рецепти

Оставете вашия коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *

*

*

  1. Отговорен за данните: Мигел Анхел Гатон
  2. Предназначение на данните: Контрол на СПАМ, управление на коментари.
  3. Легитимация: Вашето съгласие
  4. Съобщаване на данните: Данните няма да бъдат съобщени на трети страни, освен по законово задължение.
  5. Съхранение на данни: База данни, хоствана от Occentus Networks (ЕС)
  6. Права: По всяко време можете да ограничите, възстановите и изтриете информацията си.